Miesiąc: Styczeń 2017

Konsekwencje ograniczenia ruchu

Nieodłączną konsekwencją ograniczenia ruchu są choroby zwane chorobami cywilizacyjnymi.

Bezczynność ruchowa prowadzi do wielu schorzeń, które nie są groźne jedynie w latach młodzieńczych a ciągną się przez całe życie. Wiele chorób ujawnionych w dorosłym życia czerpie swój początek właśnie z lat szkolnych. Continue reading „Konsekwencje ograniczenia ruchu”

Czym jest ruch ?

Ruch jako środek zapobiegający chorobom

Nowotwory

  • Badania udowodniły, że wysiłek fizyczny może zmniejszyć ryzyko szeregu nowotworów, takich jak: rak piersi, jelita grubego, gruczołu krokowego.
  • Wysiłek fizyczny wpływa na spadek ryzyka zachorowań na nowotwory poprzez wiele mechanizmów, np. :
  • Wpływa na wydzielanie hormonów płciowych/insulina, prostaglandyny
  • Korzystnie działa na układ odpornościowy/zwiększenie ilości białek odpornościowych we krwi
  • Pomaga w utrzymaniu właściwej masy ciała

Continue reading „Czym jest ruch ?”

Praca z miednicą

Wpisy w tej kategorii, są indywidualnym prowadzeniem zapisków, adnotacji itp. które mają w dużej mierze posłużyć mojej osobie, dlatego treści w nich zawarte mogą być zdecydowanie niezrozumiałe. Postanowiłam je upublicznić by posiadać, to co dla mnie niezbędne w jednym miejscu. Post ten może być też przydany dla osób wdrożonych i zaznajomionych z tematem technik świadomości ciała. Opieram go głownie o schemat przeprowadzonych zajęć. Dodałam zdjęcie miednicy, żeby można było sobie to lepiej zilustrować.  Continue reading „Praca z miednicą”

Co kieruje ludźmi? Odczytaj ich zachowanie

Temperament to zespół stałych cech osobowości o podłożu biologicznym. Przychodząc na świat każdy z osobna staje się odrębnym indywiduum o wrodzonych cechach temperamentu.

Tym samym, wniosek jest prosty. Nie ma takich samych ludzi. To temperament decyduje o naszym prawdziwym „JA”. Continue reading „Co kieruje ludźmi? Odczytaj ich zachowanie”

Najbardziej korzystne artykuły spożywcze w wieku rozrodczym

Przedstawiam krótka listę najbardziej korzystnych artykułów spożywczych w wieku rozrodczym: Continue reading „Najbardziej korzystne artykuły spożywcze w wieku rozrodczym”