Miesiąc: Sierpień 2017

San Salwador od kuchni

San Salwador jest zlokalizowany w Ameryce Łacińskiej, pomiędzy Gwatemalą i Hondurasem, dlatego kuchnia tego Państwa w głównej mierze opiera się na kuchni meksykańskiej.
Kuchnia w San Salwator bazuje na składnikach takich jak: fasola, kukurydza, kurczak, fasola, banany i kokos. Produkty te stanowią podstawę codziennego menu mieszkańców Salwadoru.  Continue reading „San Salwador od kuchni”

Gorset mięśniowy czyli co to takiego mięśnie głębokie

Bardzo cieszy mnie fakt, że ilość osób dbających o swoje zdrowie, włącza w swoją codzienność aktywność fizyczną do swojego życia. Z roku na rok ona diametralnie się powiększa, co jest poniekąd sukcesem, że coraz więcej ludzi zdaję sobie sprawę, jak istotny jest ruch w naszym życiu. Najczęściej motywacją do tego, jest efekt wizualny a brak poświęcania uwagi mięśniom, które odgrywają ogromną rolę a nie są widoczne gołym okiem. Cała stabilność kręgoslupa zależy od siły tych mięśni. Podobnie jak fundamenty domu mięśnie stabilizacyjne czyli głębokie, Continue reading „Gorset mięśniowy czyli co to takiego mięśnie głębokie”

Orzechy i nasiona dlaczego warto je moczyć?

Orzechy i nasiona to smaczne i zdrowe przekąski wyjątkowo bogate w  zestaw witamin i składników mineralnych. Jest to niezwykłe, jak w takich niepozornych produktach może zmieścić się tyle odżywczych substancji. Warto je jeść, nawet w niewielkich ilościach by dostarczyć, ale należy pamiętać by wcześniej namoczyć orzechy i nasiona po to by  organizm przyswoił dużo więcej składników nawet do 100%. Continue reading „Orzechy i nasiona dlaczego warto je moczyć?”

Płatki owsiane czyli jeden z najzdrowszych pokarmów świata

Płatki owsiane, to doskonały produkt spożywczy. Zapewni doskonałe źródło energii, dobrych nisko przetworzonych węglowodanów, sporą porcję białka oraz solidną porcję tłuszczów wielonienasyconych (tych pożądanych tłuszczów). Zawierają ogromną ilość błonnika, pomaga to w poprawie pracy układu pokarmowego czyli perystaltykacji jelit, Mogą być elementem śniadania, II śniadania, obiadu, posiłku po treningowego. Continue reading „Płatki owsiane czyli jeden z najzdrowszych pokarmów świata”

7 powodów, dla których warto jeść fasolkę szparagową

Niewiele  warzyw, dba o serce, nerki i kości tak skutecznie, jak fasolka szparagowa-zwłaszcza zielona. Koniecznie dodajmy ją do swojej diety! fasolka zielona, zawiera więcej wit. A i kwasu foliowego, żółta jest bogatsza w potas i fosfor. Niezależnie od kolor, fasolka szparagowa dostarcza cennych składników odżywczych i chroni organizm przed groźnymi chorobami. Continue reading „7 powodów, dla których warto jeść fasolkę szparagową”

KOZIERADKA czyli coś dla zdrowia i urody

Kozieradka pospolita inaczej znana jako koniczyna grecka,  zawiera selen, krzem, potas i żelazo pierwiastki, których nie może zabraknąć w diecie osób uprawiających sport. Roślina jest tak bogata w swoje właściwości, że znajduje zastosowanie w lecznictwie, kuchni i kosmetyce, jako antidotum na wypadające włosy.

Continue reading „KOZIERADKA czyli coś dla zdrowia i urody”

Priority Pass co to takiego?

Wczoraj obchodziłam swoje 26 urodziny i z tej okazji mój chłopak sprezentował mi kartę Priority Pass. Muszę dodać, że otrzymanie tego prezentu była nie lada umysłową zagadką. Przygotowana w bardzo kreatywny sposób, co godne jest podziwu nie jednego talentu. Continue reading „Priority Pass co to takiego?”