Autor: Renata Szklarska

W ZDROWYM CIELE, ZDROWY DUCH :)

Nasz mózg potrzebuje powietrza

Niestety prawdą jest, że w obecnych czasach, zanieczyszczenie powietrza jest bardzo wysokie. Do tego ze względu na smog w miastach praktycznie wszyscy jesteśmy biernymi palaczami. Ważne zatem jest, żeby w miarę możliwości unikać przebywania w okolicach zatłoczonych ulic, korzystać z powierzchni zielonych-parków, lasków i jak najczęściej wyjeżdżać poza miasto albo do lasu by zaczerpnąć zdrowego i świeżego powietrza, które wydaje się być na wagę złota.  Continue reading „Nasz mózg potrzebuje powietrza”

Przeżyj godnie swoje życie

Nie rzadko a nawet powiedziałabym, że zbyt często się spotyka ludzi, którzy powtarzają „ja to nie mam szczęścia”, „ja to mam w życiu pecha”, „gdyby babcia miała wąsy, to byłaby babcią”, ” gdyby coś, to coś” itd.

Może czas zatem zabrać życie w swoje ręce? w pełnym tego słowa znaczeniu, mianowicie podjąć odpowiedzialność, co z pewnością zadaniem łatwym nie jest.  Wiąże się to z przyznaniem do błędu, do porażki, z krytycznym spojrzeniem na swoje postępowanie. A przede wszystkim pchnięciu ku działaniu i zabrania życia w swoje ręce.

Continue reading „Przeżyj godnie swoje życie”

ETAPY ZWIĄZKU MIŁOSNEGO

Continue reading „ETAPY ZWIĄZKU MIŁOSNEGO”

Boulders Beach czyli plaża pingwinów

Jednym z miejsce, które na pewno trzeba odwiedzić zwiedzając Kapsztad jest Boulders Beach Penguin Colony  czyli plaża na której znajduje się kolonia pingwinów i to nie tych z Madagaskaru;-). Podziwiać tutaj można żyjące na wolności pingwiny. Oglądanie tych malutkich, zabawnych istot wprowadza w bardzo dobry nastrój. Continue reading „Boulders Beach czyli plaża pingwinów”

Metoda Marshala Rosenberga o tym jak być szczęśliwym

Ewolucja sprawiła, że nasze mózgi mają łatwość w skupianiu się na tym, co jest niebezpieczne, niekorzystne, nieprzyjemne. Dzieję się to dlatego, że jesteśmy od czasów naszych przodków, jesteśmy nastawieni na przetrwanie. Nieustannie nasz mózg skanuje rzeczywistość w poszukiwaniu niebezpieczeństwa, tym samym pobudza nasze ciało i umysł do reakcji stresowej. Negatywne doświadczenia bardzo łatwo zostają zapamiętane np. gdy się oparzymy, później dmuchamy na zimne. Łatwiej jest też nam zapamiętać czyjeś wady niż zalety. Potrzeba około pięciu pozytywnych doświadczeń, aby zrównoważyć jedno negatywne. Continue reading „Metoda Marshala Rosenberga o tym jak być szczęśliwym”

Seszele foto pamiętnik

Z każdej podróży przywożę ze sobą niezliczoną ilość zdjęć. Kocham ujmować przez obiektyw, rzeczywistość jaką swoimi oczami dostrzegam. Zawsze odwiedzając nowe miejsce, jestem niezmiernie podekscytowana, co też moje oczy zobaczą na swej drodze. 😉 I tak oto w maju 2016 roku trafiłam do raju! Do raju, gdzie moje oczy nie wiedziały na co mają swój focus zawiesić. Zapraszam do podróży przez pryzmat moich oczu. Continue reading „Seszele foto pamiętnik”

Conrad Istanbuł Bosphorus– recenzja hotelu

Recenzje piszę nie tylko jako gość hotelowy, ale także jako osoba, która spędziła w największym mieście Turcji wiele miesięcy w trakcie studiów i zna Istanbuł pod różnymi kątami. W Conrad Istanbuł Bosphorus zatrzymałam się po raz pierwszy w kwietniu bieżącego roku. Lokalizacja hotelu jest dogodna, znajduje się 10 minut spacerkiem przez park Yildiz do Pałacu Dolmabahçe  oraz cieśniny Bosfor , skąd odpływają promy do azjatyckiej czesci Stambułu. Jest to tętniąca życiem barwna dzielnica Besiktas. Słynie ona z licznych restauracji, kawiarni, sklepów, butików i klubów rozrywkowych. Nieopodal hotelu znajduje się Nisantasi, jest to modna dzielnica z markowymi sklepami oraz eleganckimi restauracjami i kawiarniami. Continue reading „Conrad Istanbuł Bosphorus– recenzja hotelu”

Choreoterapia

Choreoterapia (z ang. dance movement therapy – DMT)- jest powszechnie stosowana w USA i Europie Zachodniej. To jedna z technik arteterapii, wykorzystująca ruch taneczny do wspomagania emocjonalnej i fizycznej integracji. Pozwala uzyskać harmonię, równowagę i samorealizację. Continue reading „Choreoterapia”

Pierwsze chwile w San Salwador

Witamy w San Salwador takie słowa usłyszeliśmy przechodząc ostatnią kontrole paszportową. Po wyjściu z hali lotniska, uderzyła nas fala gorącego powietrza. Pierwsze co zrobiłam zapytałam, taksówkarza, gdzie zlokalizowany jest przystanek autobusu do centrum miasta. Po wytłumaczeniu drogi, udaliśmy się na przystanek. Po krótkiej przebieżce wynoszącej zaledwie 15 min, było nam bardzo gorąco. Continue reading „Pierwsze chwile w San Salwador”