Autor: Renata Szklarska

W ZDROWYM CIELE, ZDROWY DUCH :)

7 powodów dla których warto jeść ogórki

Poleca się je cukrzykom, osobom cierpiącym na nadciśnienie i artretyzm. Ogórki dostarczają naszemu organizmowi wielu niezbędnych witamin. Teraz kiedy są najsmaczniejsze i najtańsze najlepiej najeść się „za zapas”. Można jeść je bezkarnie, bo prawie nie mają kalorii. Continue reading „7 powodów dla których warto jeść ogórki”

Ashwagandha czyli indyjski żeń szeń i jej dobroczynne działanie lecznicze

Withania somnifera czyli Ashwagandha, bardzo popularna jako indyjski żeń-szeń, a także jako wiśnia Winter,  Ajagandha,  Kanaje Hindi,  Amukkara w Tamil i Samm Al Ferakh. Continue reading „Ashwagandha czyli indyjski żeń szeń i jej dobroczynne działanie lecznicze”

7 powodów dla których warto jeść natkę, szczypior i koperek

Kolor pożywienia jest równie ważny, co jego wartość odżywcza. Barwniki roślinne biorą udział w transporcie tlenu azotu oraz witamin. Wiosną szczególnie znaczenie ma zieleń. Odpowiedzialny za nią chlorofil absorbuje energię słoneczną, zwiększa odporność, a tak, że chroni przed anemią i wolnymi rodnikami. Continue reading „7 powodów dla których warto jeść natkę, szczypior i koperek”

Czy zdrowo koniecznie znaczy drogo?

Nie od dziś wiadomo, że zdrowo to wcale nie musi być drogo. Wiele osób na hasło to reaguje w bardzo powszechny sposób… to wszystko nie na moją kieszeń, przecież wszystkie te zdrowe produkty są strasznie drogie. Otóż niekoniecznie ! Nawet bez zasobnego portfela można się smacznie i zdrowo odżywiać. Gama wielu produktów, wprowadzonych w nasz codzienny jadłospis może zaoferować same korzystne skutki dla naszego organizmu i domowego budżetu. Continue reading „Czy zdrowo koniecznie znaczy drogo?”

7 powodów, dla których warto jeść kalarepkę

Kalarepka to nie tylko zwiastun lata ale i olbrzymia dawka witaminowa. Spokrewniona z kapustą i kalafiorem jest chrupiącym antidotum na nowotworowe choroby. Dzięki cennym źródłom substancji, takich jak:  izotiocyjanianów i indoli, chroni organizm przed rozwojem nowotworów. Zawiera niemal wszystkie witaminy i składniki mineralne. Continue reading „7 powodów, dla których warto jeść kalarepkę”

Dowiedz się ile dobrego czyni dotyk

Dotyk, czyli jeden z podstawowych zmysłów w życiu człowieka, to otwartość na smakowanie życia poprzez płynące z całej powierzchni naszego ciała bodźce. Uczymy się go przyjmować i dawać przez całe życie. Poprzez ten wspaniały zmysł można przekazać i wyrazić bardzo wiele, m.in. miłość, troskę, czułość, akceptacje, potrzebę bliskości, zachwyt, ekscytacje itd.

Continue reading „Dowiedz się ile dobrego czyni dotyk”

Aktywny Senior

Aktywny senior, to senior radosny, senior zdrowy.

Już dziś spędźmy czas do dyspozycji na przyjemności w sposób aktywny. Pozwali to na długo zachować młodość, opóźnić proces starzenia, ale też wpływa na komfort psychiczny. Wprowadzając w ciało w ruch, dotleniamy mózg, wyzbywamy się stresu, relaksujemy się a ponad to podnosimy sprawność fizyczną. Continue reading „Aktywny Senior”

Kuchnia południowoafrykańska

W kuchni RPA turyści znajdą mieszankę potraw z różnych zakątków świata świadczy to ile różnych ludów miało wpływ na rozwój kultury kulinarnej, świadczy o jej różnorodności. Laureat pokojowej Nagrody Nobla, Arcybiskup Desmond Tutu określił mieszkańców RPA jako „tęczowy Boży lud”. Kuchnia RPA różni się także w zależności od regionu. Continue reading „Kuchnia południowoafrykańska”

STREET ART

Sztuka jest po to by wywołać emocje, jej bardzo dobrym przykładem jest jeden z nurtów sztuki współczesnej Street Art. Dla niektórych sztuka ta jest pewnego rodzaju wandalizmem, co moim subiektywnym zdaniem zupełnie odbiega od tego stwierdzenia. Jest to forma artystycznego przekazu, dzięki której możemy podziwiać talenty ludzi jak i czerpać mnóstwo inspiracji. Zatem budzi ona wiele kontrowersji. Continue reading „STREET ART”

ROOIBOS czyli pyszna herbata z RPA

Rooibos jest krzewem, który uprawiany jest wyłącznie w Republice Południowej Afryki w górach Cederberg. Wszystko dlatego, że niezbędny dla rośliny sswoisty skład chemiczny gleby i pewne odmiany bakterii, znajduję się właśnie w tym pasmie górskim, oddalonym ok. 300 km od Kapsztadu. Krzew ten zwany jest inaczej czerwonokrzewem afrykańskim. Rośliną z której produkuje się ten gatunek herbaty jest sięgający do 1,5 m wysokości  aspalat prosty. Continue reading „ROOIBOS czyli pyszna herbata z RPA”