Gorset mięśniowy czyli co to takiego mięśnie głębokie

Bardzo cieszy mnie fakt, że ilość osób dbających o swoje zdrowie, włącza w swoją codzienność aktywność fizyczną do swojego życia. Z roku na rok ona diametralnie się powiększa, co jest poniekąd sukcesem, że coraz więcej ludzi zdaję sobie sprawę, jak istotny jest ruch w naszym życiu. Najczęściej motywacją do tego, jest efekt wizualny a brak poświęcania uwagi mięśniom, które odgrywają ogromną rolę a nie są widoczne gołym okiem. Cała stabilność kręgoslupa zależy od siły tych mięśni. Podobnie jak fundamenty domu mięśnie stabilizacyjne czyli głębokie, stanowią jego solidną podstawę i zapewniają stabilności budynku, zabezpieczając przed osiadaniem i pękaniem. Tak samo te mięśnie pomagają utrzymać prawidłową postawę podczas ruchu w poprawnym ułożeniu kręgosłupa. Zaangażowane są zarówno w trakcie ruchu jak i w bezruchu. Pilnują aby ciało układało się w prawidłowej pozycji. Mówiąc prosto można sobie wyobrazić, że mięśnie głębokie tułowia tworzą dla kręgosłupa „opakowanie”, zaczynające się od mięśni dna miednicy, na przeponie kończąc. Umożliwiają prawidłowy rozkład sił działających na kręgosłup. Inną nazwę jaką możemy mieć styczność mówiąc o mięśniach głębokich, to mięśnie posturalne llub mięśnie stabilizacyjne Warto zatem zadbać o regularne wzmacnianie owych mięśni, bo długotrwałe siedzenie bardzo te mięśnie osłabia i zaczynają nam doskwierać bóle.



Spoglądaj na ciało kompleksowo i trenuj partie mięśniowe pod różnym kątem tj. stabilizującym i rozciągającym, siłowym. Możesz być pewny, że zwiększy to: sprawność, wytrzymałość i siłę wygląd a twoje marzenie o widocznych mięśniach brzucha, bicepsu, pośladków, klatki piersiowej czy mięśni naramiennych będzie wspaniałym efektem tychże działań.


  • Z chęcią zapoznam się z ćwiczeniami na takie mięśnie, gdyż po ciąży mam z nimi duży problem.