Tag: błonnik

Płatki owsiane czyli jeden z najzdrowszych pokarmów świata

Płatki owsiane, to doskonały produkt spożywczy. Zapewni doskonałe źródło energii, dobrych nisko przetworzonych węglowodanów, sporą porcję białka oraz solidną porcję tłuszczów wielonienasyconych (tych pożądanych tłuszczów). Zawierają ogromną ilość błonnika, pomaga to w poprawie pracy układu pokarmowego czyli perystaltykacji jelit, Mogą być elementem śniadania, II śniadania, obiadu, posiłku po treningowego. Continue reading „Płatki owsiane czyli jeden z najzdrowszych pokarmów świata”

7 powodów, dla których warto jeść kalarepkę

Kalarepka to nie tylko zwiastun lata ale i olbrzymia dawka witaminowa. Spokrewniona z kapustą i kalafiorem jest chrupiącym antidotum na nowotworowe choroby. Dzięki cennym źródłom substancji, takich jak:  izotiocyjanianów i indoli, chroni organizm przed rozwojem nowotworów. Zawiera niemal wszystkie witaminy i składniki mineralne. Continue reading „7 powodów, dla których warto jeść kalarepkę”