Tag: rozciąganie dynamiczne

Stretching

Jest to metoda kształtowania gibkości zakresów ruchów w stawach (rozciąganie). Trening gibkości zmierza do zwiększenia plastyczności i elastyczności mięśni. Gibkość pozwala, precyzyjnie wykonać ruch, jego wykończenie. Nie ma sztywności w ciele. Trening gibkość ma miejsce w każdej dyscyplinie sportu. Zapewnia m.in. uzyskać równowagę mięśniową w ciele. Continue reading „Stretching”