Tag: witamina B6

7 powodów dla których warto jeść pomarańcze

Owoce te są niezastąpione w profilaktyce antynowotworowej, teraz kiedy to jest na nie sezon, są najsmaczniejsze i najzdrowsze.

Pomarańcze zawierają witaminy A, C, E,B1, B2, B6, kwas foliowy czyli B9, a także minerały takie jak: wapń, żelazo, potas, magnez oraz cynk. Badania wykazały, że picie soku z pomarańczy zmniejsza ryzyko białaczki u dzieci. Zapobiega także nowotworom, wątroby, sutka i jelita grubego u dorosłych. Continue reading „7 powodów dla których warto jeść pomarańcze”

Płatki owsiane czyli jeden z najzdrowszych pokarmów świata

Płatki owsiane, to doskonały produkt spożywczy. Zapewni doskonałe źródło energii, dobrych nisko przetworzonych węglowodanów, sporą porcję białka oraz solidną porcję tłuszczów wielonienasyconych (tych pożądanych tłuszczów). Zawierają ogromną ilość błonnika, pomaga to w poprawie pracy układu pokarmowego czyli perystaltykacji jelit, Mogą być elementem śniadania, II śniadania, obiadu, posiłku po treningowego. Continue reading „Płatki owsiane czyli jeden z najzdrowszych pokarmów świata”